Stress bremsen

Mit den 5 Elementen zur inneren und äußeren Balance

Einzelcoaching

Stress und Burnout nehmen immer mehr zu und sind mittlerweile die häufigste Ursache für Krankenstände.

Steigender Leistungs- und Zeitdruck sowie die Zunahme von e-Stress (e-Mail, Smartphone, Facebook & Co) tragen wesentlich dazu bei. 

Auch mangelnde Wertschätzung oder persönliche Faktoren wie z.B. Perfektionismus oder mangelnde Abgrenzung sind weitere Stressfaktoren.

 

 

Da jeder Mensch unterschiedlich auf Stress reagiert, braucht es auch unterschiedliche Methoden, für wirkungsvollen Stressabbau. Die 5 Elemente-Lehre der TCM bietet eine hervorragende Grundlage, den jeweiligen Stresstyp zu ermitteln. Typgerechte Entspannungsmethoden helfen, die körperliche und seelische Balance wieder herzustellen.

 

Weitere Schwerpunkte des Stresscoachings sind:

  • Die Grundthematik von Stress erkennen und den Umgang damit verbessern. Wechsel von Aktivität und Entspannung nach dem Yin-Yang-Prinzip.
  • Veränderung der inneren Einstellung und Erhöhung der Stressbewältigungsfähigkeit, um mit Belastungen besser umgehen zu können durch „Achtsamkeitsorientierte Stressbewältigung“ (MBSR).
  • Anpassung der äußeren Lebensumstände an die eigenen Ziele und Bedürfnisse. Dabei werden vor allem das berufliche, familiäre und soziale Umfeld mit einbezogen.
  • Aktivierung des Energiezentrums (Hara bzw. Dantian), um die Lebensenergie wieder zu entfachen.

 

Anwendungsbereiche: 

 

Durch Stress bedingte 

  • Erschöpfung
  • Schlafstörungen 
  • Tinnitus
  • Migräne
  • Hoher Blutdruck 
  • Herzprobleme
  • Magen-Darmprobleme
  • Kopfschmerzen
  • Rückenschmerzen 
  • Nackenschmerzen
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Antriebsschwäche und Energielosigkeit

 

Infos

 


Kontakt



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Mag. Peter Wiener
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